Explorando as Modalidades de Yoga: Encontre
o Seu Caminho para o Bem-Estar
O Yoga é mais do que uma prática; é um caminho para a harmonia interior e a transformação. Descubra como essa antiga disciplina pode aprimorar sua vida, promovendo equilíbrio, flexibilidade e paz interior. Convidamos você a explorar nossas diversas modalidades de Yoga, lideradas por nossos instrutores experientes. Cada aula oferece uma oportunidade única de crescimento pessoal.
Venha se juntar a nós, conheça nossos talentosos professores e mergulhe na jornada transcendental do Yoga. Seja bem-vindo à sua busca pela saúde holística e bem-estar duradouro
YOGA CLÁSSICO
Uma aula de yoga clássico, fundamentada nas escrituras ancestrais como os Vedas e os Upanishads, é uma prática profundamente espiritual e holística que visa a harmonia do corpo, mente e espírito.
Essa prática de Yoga integra as diferentes linhas de Yoga como o Hatha, o Iyengar e o Ashtánga.
Sobre a aula:
O diferencial desta prática é que você aprende sobre a filosofia do Yoga, em cada aula compartilhamos uma parte dos textos clássicos do Yoga.
Benefícios:
Controle da mente;
Reduz ansiedade, estresse e ânimo deprimido;
Melhora a saúde do corpo físico;
Promove força, equilíbrio e flexibilidade.
Professor Eduardo Sobrosa.
CHAKRA YOGA
Chakra yoga é uma prática de Hatha Yoga que envolve alinhar e equilibrar os centros de energia do corpo que se encontram ao longo da coluna vertebral, conhecidos como chakras, por meio de posturas de Yoga, meditação e respiração.
Cada chakra corresponde a aspectos específicos do bem-estar físico, emocional e espiritual.
As aulas são direcionadas para um centro de energia do corpo a cada mês, desta forma conseguimos fixar bem os aspectos relacionados a cada chakra e direcionar os aprendizados das aulas para a vida diária.
Sobre a prática:
Conhecimento sobre chakras;
Prática física com os Ásanas;
Pránáyámas (técnicas de respiração)
Kriyás (técnicas limpeza do corpo físico, mental e emocional)
Ásanas (posturas psicofísicas);
Yoga Nidra;
Mudras (gestos com as mãos que ajudam no equilíbrio energético)
Técnicas de concentração;
Meditação.
Benefícios:
Harmoniza mente, corpo, emoções e o campo espiritual;
Desenvolve expansão de consciência;
Desenvolve força, tonificando os músculos, equilíbrio e flexibilidade para o corpo, mente e emoções;
Relaxa, acalma, contribuindo com a melhora no sono e redução do estresse;
Melhora a respiração e a energia vital;
Diminui dores no corpo;
Professora Caról Souza.
YOGA HORMONAL
Yoga hormonal é uma prática que se concentra em equilibrar os hormônios através de poses específicas, técnicas de respiração e meditação. Essas práticas podem ajudar a regular os níveis hormonais, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
Cada pose e técnica de respiração visa estimular ou acalmar glândulas específicas do corpo para ajudar a regular a produção hormonal.
Benefícios:
Equilíbrio hormonal: As poses e técnicas de respiração do Yoga hormonal podem ajudar a regular os ciclos menstruais irregulares e a equilibrar os níveis hormonais, o que pode ser especialmente útil para mulheres que enfrentam desafios hormonais durante a menopausa.
Redução dos sintomas da TPM: Praticar Yoga hormonal regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas desconfortáveis da TPM, como dores de cabeça, cólicas, irritabilidade e fadiga.
Alívio dos sintomas da menopausa: O Yoga hormonal pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia, alterações de humor e suores noturnos, proporcionando um senso de equilíbrio e bem-estar.
Melhora da saúde reprodutiva: Algumas poses de Yoga hormonal podem estimular a circulação sanguínea nos órgãos reprodutivos, o que pode melhorar a saúde do útero, dos ovários e do sistema reprodutivo como um todo.
Redução do estresse e ansiedade: A prática do Yoga hormonal pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, que por sua vez podem afetar positivamente os níveis hormonais e a saúde geral.
Professora Renata Barreto.
HATHA VINYASA FLOW
A aula de Hatha Vinyasa Flow tem embasamento no Yoga Clássico e Moderno. É uma
prática onde unimos a fluidez entre cada ásana sincronizado com a respiração e a permanência para um maior aprofundamento da postura. E uma prática dinâmica que busca trazer leveza para o corpo ajudando a diminuir tensões e ansiedades, fortalecer músculos e a força de vontade, levando o praticante a um estado de plenitude e bem estar a partir do auto aprimoramento de si mesmo.
Sobre a prática:
Nesta aula praticamos pránáyámas (respirações), kriyás (técnicas purificação), mudras (gestos feitos com a mão com objetivo de harmonizar as energias do corpo) e mantras.
Benefícios:
Bem estar do corpo, da mente e elevação de consciência.
Professor Cassiano Bazana
Hatha Yoga com temas inspirados em estudos da tradição do Yoga como Hatha yoga Pradipika; Bhagavad Gita; Ashtavakra Gita; Gheranda Samhita; Yoga Sutras de Paranjali entre outros.
Sobre a prática
As posturas são entremeadas por reflexões relacionados ao tema proposto na aula e há um momento, na prática dos sequência dos ásanas, que mais do corpo físico é exigido, sem deixar de voltar o olhar para os demais níveis do Ser.
Benefícios
Momento de conexão com o mundo interior e a respiração onde aprendemos a testemunhar, focar no autoconhecimento, escutar nosso coração e elevar o nível de consciência.
Professora Arine Band
